体に関する豆知識

「夢は薬、あきらめは毒…‼」

 5月16日ゼラニウムの画像 

365日の花言葉 5月16日 ゼラニウム 花言葉:真の友情

花や葉の色や形が異なる多くの園芸品種があります。
挿し木で容易に繁殖できます。独特の匂いがあります。


 

 

こんにちは
神戸東灘のひかり整体院です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます




昨日の読売新聞に掲載されていました
「夢は薬、あきらめは毒。「キレイ」は自分でつかむもの‼」
これは美容生活アドバイザーの佐伯チズさんがおっしゃたそうです

佐伯さんは中月1年生の時に
オードリー・ヘプバーンに憧れ、今のご自身があるそうです。
ヘプバーンの「絶対的な美」に出会って
私はきれいになろうと誓ったそうです。
 長く生きているとその分、しわやシミはできる
だけど、「きれい」をつかみ続けようとすれば
表情、姿勢、言葉遣いに意識が通ってくる
そうした経験が自信になって、自分が好きになり
内面から輝くんですとコメントされています

きれいになることだけでなく
人生そのものが夢をつかみ続ける事が大切なんですね
「夢は薬、あきらめは毒…‼」
しっかり見習いたいと思います

取材後記のところで
佐伯さんは
「スキンケアのあとは日焼け止めしか塗ってない」とありました!!!!!!!!
やっぱり、日焼けはお肌の敵
紫外線をあびた肌はメラニン生成が促進され、シミができます。
さらに、お肌のハリを保っているコラーゲンが変質して、弾力を失い、

シワができることも。紫外線は皮膚が老化する大きな原因なんです!
要するにお肌がさびてぼろぼろになってしまう

ボロボロ こわ~い

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しっとりと使い心地がよく、クレンジングですぐ落とせます。
季節、年齢、性別を問わず、お顔に限らず
どんなシチュエーションでも潤いを保ちながら、
あなたのお肌を紫外線から守ります。


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“空腹感”と”食欲”

 

4月18日ワスレナグサの画像
365日の花言葉 4月18日 ワスレナグサ 花言葉:忘れないで

英語名は「Forget me not」とても美しい名前の花です。

ヨーロッパ原産で春から夏にかけてかわいらしい花をつけます。

 

神戸東灘のひかり整体院です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます音譜

 

今日は”空腹感”と”食欲”についてです


食欲には

『空腹感から生じる食欲』

『空腹感とは関係なく起こる食欲』があります

 

『空腹感から生じる食欲』

からだが必要とする栄養素を補給するためにおこる生理的欲求です。

生命活動を支える脳や内臓などの機能維持のために一定の時間が来ると”空腹感”が起きます。


この『空腹感から生じる食欲』抑えることは意志の力でできるものではありません。

なぜなら生命活動に必要な栄養素を摂取するという生理的欲求だからです。

これを無理に抑えると大きなストレスとなってしまいます。

 

それに対して

『空腹感とは関係なく起こる食欲』

お腹は十分満たされているのに、まだ食べたいという気持ちです。


もし…

意志の力で抑えることができるとしたら

『空腹感とは関係なく起こる食欲』と言っていいでしょう

でも、それさえも実行が難しいのはご存知の通りです

 

”空腹感””食欲”を無理に抑えたダイエットでは

油断をするとリバウンド

偏った食事のダイエットでは

からだが必要とする栄養素不足から

脳が『もっと食べろ!』という指令を出してしまいます


好きなものを食べたいという欲求を抑えると

反動でからだが必要とする以上に食べてしまって

みるみる体重の増加になります

 

つまり、リバウンドは”空腹感”や”食欲”を

無視したダイエットでは当然起こる結果です

 

耳つぼダイエットでは

栄養素不足を補いながら、3食をしっかり摂取していきます

 これで”食欲”を抑えながら

無理のないダイエットに導いていきます。

 

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5色の食材②

   神戸東灘のひかり整体院院長の平井です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます音譜

 5色の食材について

されている食物のひとつがフィトケミカルです。

 フィトケミカルとは、植物の色素・香り・アクなどに含まれる化学物質。

体の機能を活性化させる「機能性成分」で、

とくに抗酸化作用が注目されています。


私たちは酸素を吸って、酸素からエネルギーを取り出しています。

そのときに、活性酸素という老化やがん、動脈硬化を進める

元凶となる物質ができてしまいます。

この活性酸素の害を解消してくれるのが、抗酸化作用です。

このフィトケミカルは、

単独でとるよりも、さまざまな成分を組み合わせて取ったほうが

より効果的なことがわかっています。

いろいろな色の野菜をとると、多くの種類のフィトケミカルをとることができます。五色の食品をとるという知恵には、きちんとした科学的根拠があることがわかったのです

 

青(緑)の食材にはクロロフィルなど

赤の食材にはリコピン、カプサイシン、ベーターカロチンなど

白の食材にはケルセチン、イソフラボンなど

黒(紫)の食材にはフコキサンチン、アントシアニンなど

黄色の食材には、ルテイン、クルクミンなど

 

女性の大敵

しみ・しわ・そばかす対策にもおすすめ合格

 活性酸素は、酸化作用がとても強い物質で、
体のあちこちに酸化物質をつくります。たとえていうならば、

サビがたまった状態です。

このサビは、しみ・しわ・そばかすの原因になります。
五色食材を揃えて食べるのは、


健康だけでなく美容にも役立つ方法。

しっかり食べてサビ落としをしましょう!

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5色の食材①

365日の花言葉 3月7日 アスター

3月7日アスターの画像 花言葉:甘い夢

エゾギクという別名もありますが、北海道産ではなくて外国渡来の花です。花占いの元祖ともいえる花です。

 

おはようございます

神戸東灘のひかり整体院院長の平井です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます音譜

 

最近、お見えになるお客様にお伝えしているお話です。

 私たちの身体は

食べた物からできているという事ビックリマーク

 

ご飯を作る時、栄養のことやバランスなどを考えて

作っていますが難しく考えると…

行き詰ってしまいます

もっと簡単に考えれることがあります

 

食卓の彩りをよくして健康になるという事

難しく考えず、毎日の食卓に五色の食べ物を揃えるだけで、

食卓の彩りが増すだけでなく、健康と美しさを守る効果が手に入ります。

 

古代中国の陰陽五行説の影響を受けた

中国料理・韓国料理・日本料理には、共通しています。

 

それは、木・火・金・水・土の五行に対応する

青(緑)・赤・白・黒・黄の五色の食材を

組み合わせた食事をとることによって、健康が保てるという考え方です。

この根底には、「医食同源」の考えも影響しています。
古くは「薬食同源」ともいわれ、


不老長寿を深く追求した末に生まれた考えです。
薬(医)も食べ物も、同じように病気を予防し、


健康を維持するという意味です。

 食卓の彩りをよくして健康になりましょう

 

野菜・ベジタブル>野菜集合のフリー画像・無料写真素材

デスクワークされる方へ

仕事で毎日何時間も座りっぱなしの方へ、ちょっとしたアドバイスです。
座りっぱなしの場合、時々足首の曲げ伸ばしをするだけで、少し血行がよくなります。

足のむくみ改善には、効果的ですよ。ぜひ、一度お試しください。

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