認知症

認知症トレーニングに参加しました!

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こんにちはひかり整体院長、健康管理士、harmony with nature主宰、

布ナプキンアドバイザー®、ひょうご健康21推進委員の平井です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます音譜

 

昨日は

ヒーローズ甲南山手校で開催された

『認トレ』に参加しました。



 

認知症予防には

1に運動

2に食事

そして3に知的トレーニングですおねがい

 



認トレのトレーナーの林さんに倣って

ゲーム感覚で

指や手足を頭を使って動かしていきます運動

 

これがなかなか難し…あせるあせる

間違ってばかりのような気がしますが

脳にとってはしっかり刺激できたようです!!

 

知的トレーニングでは

さいころ計算やことばブリッジなどを

参加者の皆さんと考えて遊びました爆  笑

 

認知症は早ければ40,50代から発症

することもあります滝汗

 

若いころから

しっかり栄養を取って身体と脳を鍛えることが大切です!!

 

参加した『認トレ』は60分間のトレーニングでしたが

大きな声を出し、身体を動かし、脳も使って

新しい刺激を受けてきましたよアップアップアップ

 

新しい刺激ももちろん

認知症予防には役立ちます

 

『認トレ』にご興味のある方は

ヒーローズ甲南山手校に

お問い合わせください

 

TEL 078-587-2631

認知症は予防できるか?

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んにちは

神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

 

昨日はお休み頂き、兵庫県八鹿まで行ってきましたキハ85 100番台
朝早いため、電車の本数が少なく

甲南山手駅から京都に出て

特急きのさきに乗り換えましたキハ85系
 

今日は但馬長寿の郷で

国立長寿医療研究センターの

認知予防体操(コグニサイズ)リーダー養成講座があり

参加しましたウインク
 

今の医療で

『認知症は予防できるか?』という質問がありました!
 

1、できる

2、できない

3、できそうな気がする

 

なんと正解は

 

3 の ”できそうな気がする”だそうです!!
 

脳に

20年前から ”アミロイド”が蓄積します。

 

脳にできたシミ(老人斑:アミロイド)が蓄積され

蓄積したアミロイドが脳の場所によって

それぞれの障害(認知症)をおこします。

 

現在、発症したら進行を遅くすることができますが

発症させない事(予防)が大切です!

 

コグニサイズは

コグニション(認知)とエクササイズ(運動)の造語です。

 

健康な方から

認知症の前段階と言われる軽度認知障害(MCI)の方までに

とても有効な認知予防体操ですグッド!
 

50歳代の私は最近、名前が出てこなかったり

思い出せない事があったり…そろそろやばい滝汗
 

実際にコグニサイズを体験し

頭で思ったように、身体が動かせない事に冷や汗でしたあせる
 

私の20年後

70歳代の方の認知症発症率は4~13%

 

これは今から取り組んで早すぎることはないと実感しました!
 

健康ひょうご21県民運動推進委員でもあるので

地域の方に、コグニサイズを実践できる場所を探したいと思いますニコニコ
 

 

帰りの電車が来るまで2時間近く

八鹿駅前には何もなくて

待合室でぼぅ~と過ごしました。

のどかな良いところでした照れ


 

 

 

 

ひかり整体院

住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12

阪神深江駅より徒歩6分、

JR甲南山手より徒歩8分

TEL 080-4641-5167

受付時間 6:30~19:00

(土日10:00~17:00)時間外応相談

定休日 水曜、祝日

耳つぼダイエットの無料カウンセリング受付中です

ご希望の方はお電話で

 

TEL 080-4641-5167

 

只今、混み合ってきています!!
定員になりましたら

お受けできない事もあります

お早目にご連絡くださいね

 

 

お待ちしております照れ


 

 

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『ブログ見ました』とおっしゃってくださいねラブラブ
 

 

 

 

 

 

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