タッパーdeお弁当‼

9/18 タッパーお弁当‼

神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼
早朝6:30よりご予約受けたまります。
女性整体師が在籍、だから安心!


こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日も神戸はくもりです
今朝は近隣の幼稚園で行事があったようで
とても賑やかでした
運動会でやる楽器練習もいよいよ佳境びっくりマーク
とても上手になっています♪

今日もセロリたくさん摂れ
きんぴらで登場
セロリの味が濃いので
セロリ好きにはたまらない

今日のタッパーdeお弁当

9-18 

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるせり入りだし巻玉子

まる筑前煮
まるかぼちゃのホワイトソースグラタン
まるセロリのキンピラ
まるキャベツと桜えびの煮びたし
まるあさりの味噌汁
まる納豆

 今日も美味しかったはぁと

かぼちゃのホワイトソースグラタンは絶妙 キラキラ☆
おなかがいっぱい かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって食べた物で

私達の身体はできているんですからびっくりマーク

最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと

9/17 タッパーお弁当‼

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こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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今日も神戸は雨です
朝から強い雨が降っています

今日はマッシュルームマッシュルーム・白 が2個余っていたので
オムレツにしました
omelete*


今日のタッパーdeお弁当

 9-17

7301

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるマッシュルームのオムレツ

まるフライドチキン
まるかぼちゃの煮物
まる人参とピーマンの塩こぶ炒め
まるオクラの黒胡麻和え
まるかす汁


 今日も美味しかったはぁと

おなかがいっぱい かお


5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)


すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですから
びっくりマーク


最後までお読み頂きありがとうございました
はぁと

9/11 タッパーお弁当‼

神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼

こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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久しぶりに晴れてます
近所の幼稚園では、運動会の練習で
とてもにぎやかです

今朝もセロリを収穫 セロリ
自己主張の激しいセロリ
豚肉にも負けていません

今日のタッパーdeお弁当

144193844311 

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるだし巻き玉子たまご焼き

まる豚とセロリの塩こしょう炒め
まる里芋の黒胡麻よごし
まるちくわの磯部揚げ
まるかぼちゃの天ぷら
まるセロリの葉とじゃこと胡麻のふりかけ
まるあさりの味噌汁

今日も美味しかったはぁと
美味しく食べて幸せ かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク

最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと

9/10 タッパーお弁当‼

神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼
早朝6:30よりご予約受けたまります。
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神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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今日も神戸は雨です

珍しい、紫ししとう万願寺ししとう

i

 今日のお弁当に入れました

炒めたら緑のしし唐になった
不思議だわ

今日のタッパーdeお弁当

1255

 まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるだし巻き玉子たまご焼き

まるソースチキンカツ
まるさつまいも天ぷら
まる人参とじゃこのキンピラ
まる紫ししとうのおかか炒め
まる玉ねぎの味噌汁

今日も美味しかったはぁと
おなかがいっぱい かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク

最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと

9/5 タッパーお弁当‼

神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼
早朝6:30よりご予約受けたまります。
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神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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今日は快晴
洗濯日和です
今日のタッパーdeお弁当

9-5

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まる青ねぎ入りだし巻き玉子たまご焼き

まる豚肉とエリンギ、青ねぎの塩こしょう炒め
まるジャーマンポテト
まる桜えびと紅しょうがのお好み焼
まるたまごのグラタン
まるあさりの味噌汁

今日も美味しかったはぁと
おなかがいっぱい かお


5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて多種類の栄養素を


体に入れていくことが大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク


最後までお読み頂きありがとうございました
はぁと

9/4 タッパーお弁当‼

神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼

こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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今日の神戸は曇っています

久しぶりに蒸しています

またまた、セロリを収穫 
今日も頂きます

今日のタッパーdeお弁当


9-4

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まる桜エビ入りだし巻き玉子たまご焼き

まる回鍋肉
まる人参とセロリのキンピラ
まる鮭の西京漬け
まるさつまいものバター煮
まる韓国のり
まるあさりの味噌汁

今日も美味しそうはぁと

美味しく食べて幸せ かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います
色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク


最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと

8/30 タッパーお弁当‼

神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼

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神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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朝方まで雨が降り続いていましたが
いまはくもり空

昨日も今日も涼しくて変な感じです

今朝、ミニセロリがたくさん収穫できたので
お弁当にも入れました

摂れたてセロリの味がめちゃ濃い
豚肉と炒めたけど、セロリが主張しまくっています
とても美味しいよ~


今日のタッパーdeお弁当


830

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるだし巻き玉子たまご焼き

まる豚肉とセロリの塩胡椒炒め
まる人参の胡麻和え
まるちくわの磯部揚げ
まるいか玉
まる韓国のり
まるあさりの味噌汁

今日も美味しかったはぁと

おなかがいっぱい かお


5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います


色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよね
びっくりマーク


だって
食べた物で私達の身体は
できているんですから
びっくりマーク


最後までお読み頂きありがとうございました
はぁと

8/28 タッパーお弁当‼

神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼

こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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今日の神戸は快晴 日差しが久しぶりにきついです

暑い日は少し辛い物
食べたくなります
自家製お味噌に豆板醤を加え
ごま油で炒めたナスにからめました
今日のタッパーdeお弁当


828  

まる活性玄米ごはんキラキラ☆ まる紅しょうがのだし巻き玉子たまご焼き

まる肉じゃが
まる小松菜の煮びたし
まるナスのピリ辛炒め煮
まるじゃこと大豆のねぎ焼
まる韓国のり
まるあさりの味噌汁

今日も美味しかったはぁと

おなかがいっぱい かお

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後までお読み頂きありがとうございますはぁと


ひかり整体院

住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12
阪神深江駅より徒歩6分、
JR甲南山手より徒歩8分

TEL 080-4641-5167

受付時間 6:30~19:00
(土日10:00~17:00)時間外応相談

定休日 水曜、祝日

8/27 タッパーお弁当‼

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神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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今日の神戸は曇っています
いくぶん涼しくなった来ましたね

今日のタッパーdeお弁当

  827 

まるのり弁(活性玄米)キラキラ☆
まる焼きのりのだし巻き玉子たまご焼き


まる豚肉と白ねぎの塩胡椒炒め
まるさつまいものバター煮
まる空芯菜とエリンギのオイスターソース炒め
まる人参と大豆のかき揚げ
まる納豆
まるわかめの味噌汁

今日も美味しかったはぁと

おなかがいっぱい かお

5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後までお読み頂きありがとうございます
はぁと


ひかり整体院

住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12
阪神深江駅より徒歩6分、
JR甲南山手より徒歩8分

TEL 080-4641-5167

受付時間 6:30~19:00
(土日10:00~17:00)時間外応相談

定休日 水曜、祝日

8/23 タッパーお弁当‼

こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます


今日は午後から勉強会です
1日頑張ります


今日のタッパーdeお弁当

 819

 まるのり弁(活性玄米)キラキラ☆

まる青のりのだし巻き玉子たまご焼き

まるチキンソースかつ
まるジャーマンポテト
まる水菜と油揚げの炒め煮
まるキャベツと人参のじゃこ炒め
まる納豆
まるわかめの味噌汁


今日も美味しかったはぁと
おなかがいっぱい かお

 ”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します

最後までお読み頂きありがとうございますはぁと


 

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