タッパーdeお弁当‼

1/28 タッパー弁当!

神戸東灘・芦屋で 整体・ヘッドマッサージ・腸セラピー・
耳つぼダイエットなら…ひかり整体院!
 
女性整体師が在籍しているので安心


こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます


今日の神戸は晴れです
今までの寒さはありませんが
午後からだいぶ曇ってきました

火曜日にお弁当箱を持ち帰り忘れ
今日は違うお弁当箱です

本日のタッパーお弁当

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ごはん
水菜入りだし巻き玉子
鶏肉と根菜の煮物

さつまいも と まいたけのグラタン
ブロッコリー
かす汁

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございます
はぁと


ひかり整体院

住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12
阪神深江駅より徒歩6分、
JR甲南山手より徒歩8分

TEL 080-4641-5167

受付時間 6:30~19:00
(土日10:00~17:00)時間外応相談

 

1/26 タッパー弁当!

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こんにちは
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毎日寒いですね
身体を温めるためにチリソースでピリ辛


本日のタッパーお弁当

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ごはん

だし巻き玉子
鶏むね肉のチリソース

人参とほうれん草の胡麻和え
さつまいものバター煮
モズク納豆
かす汁


しっかり食べました~きゃっ
”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございます
はぁと


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1/25 タッパー弁当!

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今日もすごく寒かった
外に出ると指先が痛いくらいでした


本日のタッパーお弁当

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ごはん

のりのだし巻き玉子
とんかつ

人参とごぼうと椎茸の炒め煮
ほうれん草の胡麻あえ
さつまいもと昆布の煮物
モズク納豆
あさりの味噌汁


しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございます
はぁと
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神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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今日の神戸は晴れ
底冷えしていて寒いです

今日のお弁当はやや黄色が多く
早く春にならないかなぁという感覚かしら…

いえいえ、
家にあるもので調理しているから


本日のタッパーお弁当


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 モズク黒大豆納豆の色合いがすごいことになった

盛り付けが悪かった

 ごはん

青ねぎ入りだし巻き玉子
トンテキ
2色人参のきんぴら

ポテトサラダのグラタン
ブロッコリーおかか和え
モズク黒豆納豆
しじみの味噌汁


今日も美味しかった かお
お腹がいっぱいはぁと

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

毎日難しいですが
バランスのよい食事を意識いたいものです

最後まで読み頂きありがとうございますはぁと

ひかり整体院

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(土日10:00~17:00)時間外応相談

定休日 水曜、祝日

 

 

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今日はとても冷え込んでいます
院頂く、みなさんは
肩こりと頭痛、吐き気の方が多く辛そうです


バランス良くお食事を摂って
代謝を上げていきましょう

私も年末から好き勝手に食べて
少し体重が増えました
今日からリセットです

本日のタッパーお弁当
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 ごはん

エビ粉入りだし巻き玉子
ささ身のソースカツ
ほうれん草とおかかの海苔巻き

ちくわの磯部揚げ
人参とピーマンとじゃこ炒め
モズク納豆
しじみの味噌汁


しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


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今日も寒いです
身体が冷えてそうなので
酢鶏は豆板醤で辛味に仕上げました


本日のタッパーお弁当

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 ゆかりごはん

青のり入りだし巻き玉子

ピリ辛酢鶏
蓮根きんぴら

さつまいもの天ぷら
モズク納豆
あさりの味噌汁


しっかり食べました~きゃっ
”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)


”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します

最後まで読み頂きありがとうございますはぁと


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1/7 タッパー弁当!

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今日はとても寒いです
冷たい風が吹いています

1/7は七草
疲れた体をしっかり癒しましょう
お弁当はおかゆさんではありません


本日のタッパーお弁当

きのこ類をいつも使い忘れている
あぁ~反省


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ごはん
だし巻き玉子
肉じゃが
金美EX人参とピーマンの塩こぶ炒め

さつまいもの黒胡麻煮
桜えびとおからのお好み焼
モズク納豆
あさりの味噌汁


しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


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12/22 タッパー弁当!

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今日はとてもいい天気です 明日から雨みたいなので
晴れた日を楽しみたいですね


今日はタッパーをお店に忘れてきたため
他のお弁当箱に詰めています

びっくりしたのは
いつものタッパーの方が
おかずが入るびっくりマーク
あのタッパーは見た目より容量がある

本日のタッパーお弁当


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ごはん
あおさのだし巻き玉子
豚肉と玉ねぎの塩こしょう炒め
人参とじゃこのきんぴら

里芋の黒胡麻よごし
いか玉
モズク納豆
かす汁

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
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10/1 タッパーお弁当

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早朝6:30よりご予約受けたまります。
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神戸は雨が降ってきました
いよいよ10月
今月も楽しいことがいっぱい
はぁと

今から楽しみです↑

今日は久しぶりの”のり弁”
テンション上がります~


今日のタッパーdeお弁当


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まるのり弁キラキラ☆

まる青ネギのだし巻き玉子たまご焼き まる鶏肉ときのこと根菜炒め煮
まるかぼちゃの
バター煮
まるじゃこと大豆のおやき
まる人参キンピラ
まるあさりの味噌汁

今日もしっかり頂きましたはぁと

おなかがいっぱい かお

 ”5色の食材
” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございます
はぁと


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住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12
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(土日10:00~17:00)時間外応相談

定休日 水曜、祝日

9/19 タッパーお弁当

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今日も神戸はくもりです
朝から三宮に出ていましたが
秋の装いの方が多いように感じましたmomiji*

今日のタッパーdeお弁当

 9-14 

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるのり入りだし巻玉子

まる豚肉と玉ねぎ、エリンギのソース炒め
まる水菜の煮びたし
まる鮭のチーズ焼き
まる納豆
まるあさりの味噌汁

お野菜の種類が少なかったかもしれません
でも今日も美味しかったはぁと
おなかがいっぱい かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク

最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと

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