タッパーdeお弁当‼

バランスよく食べることの大切さ!

神戸東灘・芦屋で 整体・ヘッドマッサージ・腸セラピー・
耳つぼダイエットなら…ひかり整体院!
女性整体師が在籍しているので安心 


こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

神戸では午後から雨が降ってきました
花粉症の方には有難い雨ですね

今日、お客様より質問がありました

『ダイエットするなら、食べないほうがいいですよね?』

えぇ~
違いますよ~

食べてくださいね~

 

でも、食べる時の約束はあります

『バランスよく食べること』

耳つぼダイエットでは
5色の食材、”まごはやさしい”など
食事にいろんな種類のものを
摂り入れることをお伝えしています

まず、健康でいるためには
46種類の必須栄養素は
必ず摂る必要があります

その一つでもかけると
人は生きていくことが出来ないからです
体に絶対に必要な栄養素です

その栄養素の量がどれほど多いかで
その人の健康の度合いがきまってしまいます

 

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2/27 タッパー弁当!

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女性整体師が在籍しているので安心
 はぁと


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本日のタッパーお弁当

バランスよくお弁当を作るのは大変です
出来るところから始めています


5食の食材と”まごはやさしい”を
心がけていますキラキラ☆ いんげんの天ぷら大好きです
2日続けての登場
嬉
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ご飯
桜えびとミツ葉入りだし巻きたまご
鶏肉のすき焼き風

人参とピーマンの塩こぶ炒め
菊菜の胡麻和え
いんげんの天ぷら
かす汁


しっかり食べました~
きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”

(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございますはぁと

ひかり整体院

住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12
阪神深江駅より徒歩6分、
JR甲南山手より徒歩8分

TEL 080-4641-5167

受付時間 6:30~19:00
(土日10:00~17:00)時間

2/26 タッパー弁当!

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本日のタッパーお弁当


今日は色合いが悪かった
食事の基本は 5色の食材ですねエクスクラメーション


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ご飯
ミツ葉入りだし巻きたまご
鮭の香草パン粉焼き

人参のきんぴら(黒胡麻)
えのきの豚肉ロ-ル巻き
いんげんの天ぷら
かす汁


しっかり食べました~
きゃっ
”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございます
はぁと

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住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12
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受付時間 6:30~19:00
(土日10:00~17:00)時間

2/24 タッパー弁当!

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本日のタッパーお弁当

またまたお弁当箱を
忘れてしまいました
 

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胚芽米
青りのだし巻きたまご
豚ミンチの入り豆腐
大豆とじゃこのおやき
かぼちゃ煮
ほうれん草と人参のバター炒め
あさりのお味噌汁

おいしかった

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)


”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します

最後まで読み頂きありがとうございますはぁと


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今日の神戸も曇り空
早く暖かくなってほしい


本日のタッパーお弁当


今日はお野菜がいっぱいでしたびっくりマーク お好み焼やおやきはお野菜がたくさん摂れるし
とても美味しいですねハート


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 胚芽米

焼きのりのだし巻きたまご
チキンソースかつ

かぼちゃとわかめ煮
豚とえのきと白ネギの塩こしょう炒め
水菜と人参のチジミ
あさりのお味噌汁


しっかり食べました~
きゃっ
”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


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はぁと

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(土日10:00~17:00)時間

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今日は朝から曇っていて寒いです 身体のこわばりで
整体のお客様が多くなっています
皆様しっかりご自愛くださいませ


本日のタッパーお弁当

いろんな食材を摂ることで
健康度アップします


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胚芽米
青ネギのだし巻きたまご
自家製揚げ餃子
タコとホタテのかき揚げ

小松菜、大豆、桜えびの煮びたし
ピーマンと人参の塩こぶ炒め
あさりのお味噌汁


しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)


”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します

最後まで読み頂きありがとうございますはぁと


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(土日10:00~17:00)時間

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今日は朝から曇っていて寒いです
先週は春を感じるような日が多かったので
寒さがこたえます
今朝、お見えになったお客様のお子様の学校では
インフルエンザによる学級閉鎖の連絡が
入っていました
皆さんもお身体、ご自愛くださいね


本日のタッパーお弁当
切り干し大根と人参と干し椎茸のだし巻き玉子は
ボリュームもあっておいしかった


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ごはん

切り干し大根のだし巻きたまご
豚とセロリの葉とエリンギのみそ炒め
タコとセロリの唐辛子炒め

ブロッコリーの胡麻和え
モズク納豆
韓国のり
あさりのお味噌汁


しっかり食べました~
きゃっ
”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


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昨日は雨が一日降ったりやんだり
かなり強い雨だったので外出した時に
ずぶぬれになりました
今日の神戸はすごく強い風

風がずっとうなっています
今日、ご予約のお客様
お気をつけて下さいませ

本日のタッパーお弁当

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 玄米活性ごはん

しらすのだし巻きたまご

豚とピーマンとエリンギの塩胡椒炒め
ほうれん草と人参の海苔巻きお浸し

揚げ大豆とエビのチリソース
モズク納豆
あさりのお味噌汁


しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

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今日の神戸は良い天気お天気サンサン
このまま、暖かくなってほしいですが
まだ無理ですね…

 本日のタッパーお弁当

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ごはん
焼きのりのだし巻きたまご
豚とセロリの塩胡椒炒め
小松菜、人参の胡麻和え
桜えびとマイタケのじゃがいも餅

しっかり食べました~きゃっ
”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

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(土日10:00~17:00)時間外応相談

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今日も寒いですね
寒いので、かす汁付きです

本日のタッパーお弁当


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 ごはん

小松菜、まいたけとチーズのオープンオムレツ
豚のしょうが焼き
中華風肉じゃが(八角風味)

かぼちゃフライ
モズク納豆
かす汁


しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


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(土日10:00~17:00)時間外応相談

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