タッパーdeお弁当‼

4/23 タッパー弁当!

神戸東灘・芦屋で 整体・ヘッドマッサージ・腸セラピー・

耳つぼダイエットなら…ひかり整体院!

女性整体師が在籍しているので安心 はぁと

耳つぼダイエットにチャレンジ中の方から

『耳つぼダイエット中は何を食べたらいいの?』と

よく聞かれます。

参考になればと思いブログにアップしています。

3人の子供もおり、お弁当歴は24年。

毎日は作れませんが、

お昼はお弁当を作っています。

添加物の不安もなく、手軽にお家の冷蔵庫に

あるものでお弁当を作ります。

 

こんにちは

神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます
 

今日の神戸は晴れ

日差しが強くて暑い

 

こんなときこそ、しっかり食べよう

 

本日のタッパーお弁当

今日もセロリが活躍中

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ご飯

セリ入りだし巻き玉子

豚とえのき、大豆もやしの蒸し煮

セロリといかの炒め物

かぼちゃのバター煮

里芋の黒胡麻よごし

モズク味噌汁

納豆

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”は(わ)い”

豆類ゴマわかめなど海藻

野菜魚など魚介類

しいたけなどのきのこ類いも類

 

”5食の食材”と”まごはやさしい”で

理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございますはぁと

ひかり整体院

住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12

阪神深江駅より徒歩6分、

JR甲南山手より徒歩8分

TEL 080-4641-5167

受付時間 6:30~19:00

(土日10:00~17:00)時間

4/21 タッパー弁当!

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よく聞かれます。

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3人の子供もおり、お弁当歴は24年。

毎日は作れませんが、

お昼はお弁当を作っています。

添加物の不安もなく、手軽にお家の冷蔵庫に

あるものでお弁当を作ります。

 

こんにちは

神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます
神戸も雨が降ってきました
本日のタッパーお弁当

食材が緑だわ…

 

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胚芽米ご飯

明日葉入りだし巻き玉子

セロリと豚肉の醤油麹炒め

人参、ピーマンの塩こぶ炒め

大豆、エリンギ、じゃこ、青ネギのお好み焼

あさり味噌汁

納豆

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”は(わ)い”

豆類ゴマわかめなど海藻

野菜魚など魚介類

しいたけなどのきのこ類いも類

 

”5食の食材”と”まごはやさしい”で

理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございますはぁと

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3/29 タッパー弁当!

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神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です

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今日も一日曇ったお天気でした
本日のタッパーお弁当

 

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ご飯

桜えびと水菜入りだし巻き玉子

ソースチキンカツ

赤軸ほうれん草のおかか和え

おから入りじゃこ葱のかき揚げ

里芋と干し椎茸の胡麻よごし

モズク味噌汁

納豆

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”は(わ)い”

豆類ゴマわかめなど海藻

野菜魚など魚介類

しいたけなどのきのこ類いも類

 

”5食の食材”と”まごはやさしい”で

理想的な食生活を目指します

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3/28 タッパー弁当!

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人の子供もおり、お弁当歴は24年。

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お昼はお弁当を作っています。

添加物の不安もなく、手軽にお家の冷蔵庫に

あるものでお弁当を作ります。





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神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です

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午前中はパラパラと雨が降ってました

今は雨は上がっていますがお天気は悪いようです





本日のタッパーお弁当

2週間前に仕込んだ醤油麹

いよいよ解禁しました

お肉を漬けましたが

お肉が柔らかく、風味が良い

やさしいお醤油の香りがたまりません

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ご飯

紅しょうが入りだし巻き玉子

豚ロースとマイタケ、白葱の醤油麹蒸し

人参と春ギクのごま和え

おから入りきのこ、じゃこ、大豆のお好み焼

ブロッコリーとコーンのバタ―炒め

モズク味噌汁

納豆


しっかり食べました~きゃっ


”5色の食材” と ”は(わ)い”

豆類ゴマわかめなど海藻

野菜魚など魚介類

しいたけなどのきのこ類いも類



”5食の食材”と”まごはやさしい”で

理想的な食生活を目指します



最後まで読み頂きありがとうございます
はぁと


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3/26 タッパー弁当!

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毎日は作れませんが、
お昼はお弁当を作っています。
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こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
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今日の神戸は青空
お日さまいっぱいで気持ちがいい

本日のタッパーお弁当


庭でセロリがたくさん育っています
新鮮な香りと味がうれしいです


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ご飯
青のり入りだし巻き玉子
豚肉とセロリの塩こしょう炒め

春菊のごま和え
大豆と5色の野菜の甘酢あん
まいたけとホタテと桜えびのおからお好み焼
モズクのお味噌汁

しっかり食べました~
”5色の食材” と ”まごは(わ)やさしい”
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございます


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3/15 タッパー弁当!

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人の子供もおり、お弁当歴は24年。

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今日の神戸は久しぶりの青空

まぶしー
キラキラ☆キラキラ☆

本日のタッパーお弁当
生わかめが美味しい季節です


ごま油で炒めると美味はぁと
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ご飯

きり干し大根入りだし巻き玉子

チキンソースかつ

人参ほうれん草のじゃこ和え

生わかめとブロッコリー、マッシュルーム魚介の胡麻炒め

いんげんの天ぷら

あさりの味噌汁

モズク納豆

韓国のり



しっかり食べました~
きゃっ


”5色の食材” と ”は(わ)い”

豆類ゴマわかめなど海藻

野菜魚など魚介類

しいたけなどのきのこ類いも類



”5食の食材”と”まごはやさしい”で

理想的な食生活を目指します



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(土日10:00~17:00)時間

3/14 タッパー弁当!

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毎日は作れませんが、


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添加物の不安もなく、手軽にお家の冷蔵庫に

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こんにちは

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昨日の夕方から降っている雨は
今日も一日降り続けそうです

花粉症の方には恵の雨になりそうですね

本日のタッパーお弁当

 

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ご飯

あみ海老入りだし巻き玉子
鶏のから揚げ
にらとえのきのおかかポンズ和え
人参とピーマンとじゃこの昆布炒め
コンビーフとじゃがいも、マッシュルームのグラタン
あさりの味噌汁

 

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”は(わ)い”

豆類ゴマわかめなど海藻

野菜魚など魚介類

しいたけなどのきのこ類いも類

 

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3/10 タッパー弁当!

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雨が上がりましたが
冷たい風が吹いていますね


毎日は作れませんが、
お昼はお弁当を食べています
添加物の不安などなく
いろんな種類の食材を取ることができます

たくさんの種類の栄養を取れば
健康度をアップしてくれますよびっくりマーク

冷蔵庫に残っている食材で
美味しく、健康的なお弁当を心がけていますはぁと

本日のタッパーお弁当

栗おこわの栗は秋に剥いて冷凍していたものです栗
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栗おこわ
だし巻き玉子
鮭のチャンチャン焼き

連行ンのきんぴら
菜の花の辛し和え
ニラと人参とあみエビのチヂミ
あさり味噌汁
モズク納豆
しっかり食べました~きゃっ
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野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

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(土日10:00~17:00)時間

定休日 水曜、祝日


3/8 タッパー弁当!

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今日も暖かい…春ですね♪


本日のタッパーお弁当

今日は黄色人参ですニンジン
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ゆかりご飯

焼きのりのだし巻き玉子
筑前煮

ほうれん草とエリンギのソテー
じゃこ、さくらえび大豆のおからのおやき
揚げとわかめの味噌汁
モズク納豆
しっかり食べました~きゃっ
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(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)


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本日のタッパーお弁当
先週は確定申告でバタバタでした
ようやく日常に戻れます

今日もしっかり頂きます

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 ご飯

とんぺい焼き
豚肉と玉ネギ、ごぼうの甘辛煮

小松菜、ニンジンのおかか和え
かぼちゃのバター煮
タコと大豆のおからお好み焼
わかめの味噌汁
モズク納豆


しっかり食べました~きゃっ

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(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

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