こんばんは
神戸東灘のひかり整体院院長の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

10/4の日経新聞の土曜版に掲載されていた記事の紹介です

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「筋肉枯れ」を防ぐには‼
からだの筋肉は加齢によって減っていく。
するとより少ない筋肉で身体を支えるので疲れやすくなり
運動を敬遠しがちになる
動かさない筋肉はさらに衰え、しまいには「筋肉枯れ」の
悪循環になります。

筋肉は
①体を支える
②体を動かす
③血液の循環を助ける
④糖や脂肪を燃焼させ熱をつくる(代謝)
などの働きがあります

筋肉の衰えはこうした働きの低下を引き起こします

筋肉の減少で代謝が悪くなれば
体に脂肪が残りやすくなります

筋肉量の低下は太りやすい体質を生み
体脂肪を増やしてしまいます

体脂肪を減らそうと食事制限に走ると
筋肉がげっそり落ちてしまい
ますます「筋肉枯れ」を引き起こしてしまいます
そうなると脂肪の燃焼はますます少なくなります

『筋肉枯れは代謝低下』
間違ったダイエットでは体に体脂肪だけを残して
体重を落とします。

耳つぼダイエットは
体重、体脂肪を減らして筋肉量や骨量は減らさない
だから代謝がアップして体脂肪をより減らしてくれます

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筋肉量と骨量は増えています
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