こんにちは

神戸東灘のひかり整体院院長の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます


今日は皆さん大好き
、炭水化物の話です

炭水化物はエネルギー源として大切な役割があります。
1gあたり4kcalのエネルギーを産出し熱や力の元になります。

穀類、いも類、砂糖に多く含まれます

エネルギーとしてすぐに使われない場合
グリコーゲンに合成され肝臓や筋肉に貯蔵されたり、
中性脂肪になって貯蔵されます。

なので炭水化物の過剰摂取
肥満や脂肪肝の原因ともなりうります。

脳と筋肉はブドウ糖をエネルギー源とするため
炭水化物が不足するとエネルギーが足りなくなり
体力が落ちたりします。
筋肉や肝臓内のグリコーゲンが足りなくなると
疲労感が強くなり肝臓の働きが低下
脳のブドウ糖が不足すると思考能力が低下します。

炭水化物抜きダイエットや糖質OFFダイエットなど
ちまたでは流行っていますが大丈夫でしょうか…
それぞれの栄養素には大切な役割があります

耳つぼダイエットでは
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365日の花言葉 9月26日 マンジュシャゲ
9月26日マンジュシャゲの画像
 花言葉:感謝

秋のお彼岸の頃に花が咲くので一般には「彼岸花(ヒガンバナ)」という。
マンジュシャゲというのは梵語で「天上の赤い花」という意味とされています。