365日の花言葉 3月10日 レンギョウ

3月10日レンギョウの画像 花言葉:集中力

満開の大きな株が庭にあると、黄金の水を吹き上げている噴水のように見えます。

黄色い4弁の花がたくさんついています。

 

おはようございます

神戸東灘のひかり整体院院長の平井です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます音譜


今朝は寒いです雪の結晶

店内もなかなか暖かくなりません

 1日暖房をつけているので

室内が大変乾燥します叫び

顔もパリパリ…悔し泣き

目もきしむ感じです


乾燥すると風邪をひきやすくなるし

水分補給はとても大切なことです合格


水をたくさん摂るといいことがたくさんあります

体質改善(デトックス)、便秘改善、肌荒れ改善

血液サラサラ、脳こうそくの予防、食欲抑制でダイエット効果

などなど…


1日に出入りする水分量は

呼吸や汗で1200㎖、便や尿で1300㎖位、出ます

入ってくるのは

食事で1000㎖、体内合成で300㎖位

(注:活動量や尿量によって個人差があります)


結果1200㎖の水分補給をする必要があります

(注:病態によって水分制限のある方は除きます)

 

①目覚めの1杯で血液がサラサラ、胃腸が活発になります

②トイレの行ったらコップ1杯、水分補給してデットクス

③入浴前の1杯で代謝アップ

④就寝前の1杯で血液サラサラ

 

水分をこまめに摂りましょう合格