３６５日の花言葉 ３月１０日 レンギョウ
花言葉：集中力
満開の大きな株が庭にあると、黄金の水を吹き上げている噴水のように見えます。
黄色い4弁の花がたくさんついています。
おはようございます
神戸東灘のひかり整体院院長の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
今朝は寒いです
店内もなかなか暖かくなりません
１日暖房をつけているので
室内が大変乾燥します
顔もパリパリ…
目もきしむ感じです
乾燥すると風邪をひきやすくなるし
水分補給はとても大切なことです
水をたくさん摂るといいことがたくさんあります
体質改善（デトックス）、便秘改善、肌荒れ改善
血液サラサラ、脳こうそくの予防、食欲抑制でダイエット効果
などなど…
１日に出入りする水分量は
呼吸や汗で１２００㎖、便や尿で１３００㎖位、出ます
入ってくるのは
食事で１０００㎖、体内合成で３００㎖位
（注：活動量や尿量によって個人差があります）
結果１２００㎖の水分補給をする必要があります
（注：病態によって水分制限のある方は除きます）
①目覚めの１杯で血液がサラサラ、胃腸が活発になります
②トイレの行ったらコップ１杯、水分補給してデットクス
③入浴前の１杯で代謝アップ
④就寝前の1杯で血液サラサラ
水分をこまめに摂りましょう
水分補給‼
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