365日の花言葉 3月10日 レンギョウ
花言葉:集中力
満開の大きな株が庭にあると、黄金の水を吹き上げている噴水のように見えます。
黄色い4弁の花がたくさんついています。
おはようございます
神戸東灘のひかり整体院院長の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
今朝は寒いです
店内もなかなか暖かくなりません
1日暖房をつけているので
室内が大変乾燥します
顔もパリパリ…
目もきしむ感じです
乾燥すると風邪をひきやすくなるし
水分補給はとても大切なことです
水をたくさん摂るといいことがたくさんあります
体質改善(デトックス)、便秘改善、肌荒れ改善
血液サラサラ、脳こうそくの予防、食欲抑制でダイエット効果
などなど…
1日に出入りする水分量は
呼吸や汗で1200㎖、便や尿で1300㎖位、出ます
入ってくるのは
食事で1000㎖、体内合成で300㎖位
(注:活動量や尿量によって個人差があります)
結果1200㎖の水分補給をする必要があります
(注:病態によって水分制限のある方は除きます)
①目覚めの1杯で血液がサラサラ、胃腸が活発になります
②トイレの行ったらコップ1杯、水分補給してデットクス
③入浴前の1杯で代謝アップ
④就寝前の1杯で血液サラサラ
水分をこまめに摂りましょう
水分補給‼
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