神戸東灘・芦屋で 整体・ヘッドマッサージ・腸セラピー・

耳つぼダイエットなら…ひかり整体院!

女性整体師が在籍しているので安心 はぁと

 

 

耳つぼダイエットにチャレンジ中の方から

『耳つぼダイエット中は何を食べたらいいの?』と

よく聞かれます。

参考になればと思いブログにアップしています。

3人の子供もおり、お弁当歴は24年。

毎日は作れませんが、

お昼はお弁当を作っています。

添加物の不安もなく、手軽にお家の冷蔵庫に

あるものでお弁当を作ります。

こんにちは

神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

 

黒胡麻

黒ごまは、良質の脂質・たんぱく質・食物繊維をはじめ、

高ビタミン・高ミネラル、また、現代人に必須の

カルシウム(牛乳の11倍)や鉄分を豊富に含む優れた食物です。

カルシウム不足の日本人に、

また美容と健康に気をつけたい女性の方に、

理想的な健康食材なのです。
本日のタッパーお弁当

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ご飯

だし巻き玉子

ラタトゥイユ

さつまいものバター煮(黒胡麻)

チキンカツ

大豆とじゃこと桜えびのおやき

もずく納豆

あさりの味噌汁

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”は(わ)い”

豆類ゴマわかめなど海藻

野菜魚など魚介類

しいたけなどのきのこ類いも類

”5食の食材”と”まごはやさしい”で

理想的な食生活を目指します
最後まで読み頂きありがとうございますはぁと


かり整体院

住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12

阪神深江駅より徒歩6分、

JR甲南山手より徒歩8分

TEL 080-4641-5167

受付時間 6:30~19:00

(土日10:00~17:00)時間

 

定休日 水曜、祝日