神戸東灘・芦屋で 整体・ヘッドマッサージ・腸セラピー・
耳つぼダイエットなら…ひかり整体院！
女性整体師が在籍しているので安心 
耳つぼダイエットにチャレンジ中の方から
『耳つぼダイエット中は何を食べたらいいの？』と
よく聞かれます。
参考になればと思いブログにアップしています。
3人の子供もおり、お弁当歴は24年。
毎日は作れませんが、
お昼はお弁当を作っています。
添加物の不安もなく、手軽にお家の冷蔵庫に
あるものでお弁当を作ります。
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
今日はしょうゆ麹を使っています
しょうゆ麹は、酵素の力によって素材の栄養素を
倍増させる働きを持っています。
ビタミンB群や乳酸菌、ミネラルなどが増えることで、
疲労回復や美肌などに効果的となります。
有用菌である麹菌は腸内環境を整えて、
消化・吸収・排せつなどの代謝機能の正常化に働くので、
便秘解消や肌荒れ改善が期待できます
本日のタッパーお弁当
ご飯
明日葉入りだし巻き玉子
豚肉と玉ねぎ、マイタケの醤油麹炒め
桜えびと高野豆腐、大豆のお好み焼
人参、ピーマンの塩こぶ炒め
あさりの味噌汁
もずく納豆
しっかり食べました～
”５色の食材” と ”まごは（わ）やさしい”（豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類）
”5食の食材”と”まごはやさしい”で
理想的な食生活を目指します
最後まで読み頂きありがとうございます
ひかり整体院
住所 神戸市東灘区深江北町３－６－１２
阪神深江駅より徒歩６分、
ＪＲ甲南山手より徒歩８分
ＴＥＬ ０８０－４６４１－５１６７
受付時間 ６:３０～１９:００
（土日１０:００～１７:００）時間
