神戸東灘・芦屋で 整体・ヘッドマッサージ・腸セラピー・
耳つぼダイエットなら…ひかり整体院!
女性整体師が在籍しているので安心 
はぁと


こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます


今日も神戸は快晴です 素敵な1日になりそうです
昨日のお話の続きです
腸

便秘の方の生活習慣を伺うと
1日の水分量が少なかったり
ストレスや運動不足、食物繊維不足などにより
腸の蠕動運動が低下していることが考えられます↓↓

また、便を押し出す力の低下や
排便を我慢することを繰り返し
直腸に便が送り込まれても
便意が感じられなくなってしまう事が
要因としてあります寒い

便が腸に長く滞留しているうちに
水分が60%くらいに減り
便は硬くなりますドコモ絵文字 ますます、便が出にくい状態になります

このような便秘を起こさないためにも
食物繊維や水分をしっかり摂るなど
食生活の改善や適度な運動を
行うことが便秘解消に役立ちます


腸を整えると
太りにくい、肌のトラブルがなくなる
身体の動きが軽くなるなどいいことばかり↑↑
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