神戸東灘・芦屋で 整体・ヘッドマッサージ・腸セラピー・

耳つぼダイエットなら…ひかり整体院!

女性整体師が在籍しているので安心 はぁと

 

耳つぼダイエットにチャレンジ中の方から

『耳つぼダイエット中は何を食べたらいいの?』と

よく聞かれます。

参考になればと思いブログにアップしています。

3人の子供もおり、お弁当歴は24年。

毎日は作れませんが、

お昼はお弁当を作っています。

添加物の不安もなく、手軽にお家の冷蔵庫に

あるものでお弁当を作ります。

 

 

こんにちは

神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

午後から日差しが強くなってきました

 

今日は大豆を使っています

大豆の約30%はたんぱく質

大豆たんぱく質は、必須アミノ酸がバランスよく含まれ

血中コレステロールの低下作用、肥満の改善効果
大豆は脂質、炭水化物、食物繊維、カリウム、カルシウム、

マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸など

様々な栄養素が含まれてますびっくりマーク

 

本日のタッパーお弁当

 

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ご飯

明日葉入りだし巻き玉子

大豆と鶏とごぼうの炒め煮

小松菜と高野豆腐とあみエビ炒め

セロリのみそ炒め

にらのチヂミ

もずく納豆

 

しっかり食べました~きゃっ

”5色の食材” と ”は(わ)い”

豆類ゴマわかめなど海藻

野菜魚など魚介類

しいたけなどのきのこ類いも類

 

5食の食材”と”まごはやさしい”で

理想的な食生活を目指します


最後まで読み頂きありがとうございますはぁと

ひかり整体院

住所 神戸市東灘区深江北町3-6-12

阪神深江駅より徒歩6分、

JR甲南山手より徒歩8分

TEL 080-4641-5167

受付時間 6:30~19:00

(土日10:00~17:00)時間