神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼
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女性整体師が在籍、だから安心!


こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日も神戸はくもりです
朝から三宮に出ていましたが
秋の装いの方が多いように感じましたmomiji*

今日のタッパーdeお弁当

 9-14 

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるのり入りだし巻玉子

まる豚肉と玉ねぎ、エリンギのソース炒め
まる水菜の煮びたし
まる鮭のチーズ焼き
まる納豆
まるあさりの味噌汁

お野菜の種類が少なかったかもしれません
でも今日も美味しかったはぁと
おなかがいっぱい かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク

最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと