神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼
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女性整体師が在籍、だから安心!


こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日も神戸はくもりです
今朝は近隣の幼稚園で行事があったようで
とても賑やかでした
運動会でやる楽器練習もいよいよ佳境びっくりマーク
とても上手になっています♪

今日もセロリたくさん摂れ
きんぴらで登場
セロリの味が濃いので
セロリ好きにはたまらない

今日のタッパーdeお弁当

9-18 

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるせり入りだし巻玉子

まる筑前煮
まるかぼちゃのホワイトソースグラタン
まるセロリのキンピラ
まるキャベツと桜えびの煮びたし
まるあさりの味噌汁
まる納豆

 今日も美味しかったはぁと

かぼちゃのホワイトソースグラタンは絶妙 キラキラ☆
おなかがいっぱい かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって食べた物で

私達の身体はできているんですからびっくりマーク

最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと