神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼
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女性整体師が在籍、だから安心!


こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日も神戸は雨です
朝から強い雨が降っています

今日はマッシュルームマッシュルーム・白 が2個余っていたので
オムレツにしました
omelete*


今日のタッパーdeお弁当

 9-17

7301

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるマッシュルームのオムレツ

まるフライドチキン
まるかぼちゃの煮物
まる人参とピーマンの塩こぶ炒め
まるオクラの黒胡麻和え
まるかす汁


 今日も美味しかったはぁと

おなかがいっぱい かお


5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)


すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですから
びっくりマーク


最後までお読み頂きありがとうございました
はぁと