神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼
早朝6:30よりご予約受けたまります。
女性整体師が在籍、だから安心!

こんにちは

神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日も神戸は雨です

珍しい、紫ししとう万願寺ししとう

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 今日のお弁当に入れました

炒めたら緑のしし唐になった
不思議だわ

今日のタッパーdeお弁当

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 まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まるだし巻き玉子たまご焼き

まるソースチキンカツ
まるさつまいも天ぷら
まる人参とじゃこのキンピラ
まる紫ししとうのおかか炒め
まる玉ねぎの味噌汁

今日も美味しかったはぁと
おなかがいっぱい かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク

最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと