神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼
早朝6:30よりご予約受けたまります。
女性整体師が在籍、だから安心!

こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日は快晴
洗濯日和です
今日のタッパーdeお弁当

9-5

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まる青ねぎ入りだし巻き玉子たまご焼き

まる豚肉とエリンギ、青ねぎの塩こしょう炒め
まるジャーマンポテト
まる桜えびと紅しょうがのお好み焼
まるたまごのグラタン
まるあさりの味噌汁

今日も美味しかったはぁと
おなかがいっぱい かお


5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います

色々な食材を食べて多種類の栄養素を


体に入れていくことが大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク


最後までお読み頂きありがとうございました
はぁと