神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼

こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日の神戸は曇っています

久しぶりに蒸しています

またまた、セロリを収穫 
今日も頂きます

今日のタッパーdeお弁当


9-4

まる活性玄米ごはんキラキラ☆

まる桜エビ入りだし巻き玉子たまご焼き

まる回鍋肉
まる人参とセロリのキンピラ
まる鮭の西京漬け
まるさつまいものバター煮
まる韓国のり
まるあさりの味噌汁

今日も美味しそうはぁと

美味しく食べて幸せ かお

5色の食材とまごは(わ)やさしい
(豆類・ゴマ・わかめなど海藻・
野菜・魚など魚介類・
しいたけなどのきのこ類・いも類)

すべて揃えるのはなかなか難しですが
意識のあるなしで大きな違いが
出てくると思います
色々な食材を食べて
多種類の栄養素を体に入れていくことが
大切ですよねびっくりマーク

だって
食べた物で私達の身体は
できているんですからびっくりマーク


最後までお読み頂きありがとうございましたはぁと