神戸東灘・芦屋で整体・耳つぼダイエットなら…ひかり整体院‼


こんにちは
神戸東灘のひかり整体院 健康管理士の平井です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日の神戸は雨が降ったりやんだり
うっとおしい季節ですね

最近、夜はきちんと寝れてますか
実は睡眠不足と肥満はとても関係深いのです

睡眠不足だと
ストレスホルモンのコルチゾールの分泌量が増加
このコルチゾールが過食に招く悪の根源とも
言われています

コルチゾールは、
食欲を抑える脳内ホルモンのセロトニンを低下
➡食欲が増進

インスリンの働きを阻害して、インスリンの過剰分泌
➡脂肪が蓄積


コルチゾールは、脂肪の合成を促す働きがある
肥満を促進

過剰に分泌されたコルチゾールは、
筋肉づくりや脂肪分解に関わる成長ホルモンの分泌を抑制
脂肪が燃えにくい体をつくります

コルチゾールは
脂肪の蓄積を促すだけでなく、
脂肪燃焼を妨げる

睡眠は健康の面でも重要です
忙しい毎日でも
7時間睡眠をとれる日をつくってください
翌朝の体重にも変化が生まれますよ

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